私たちの体も心も 温めることが重要です。
温かい体は 健康のためにとっても必要なのです。
体にとって 免疫系が一番働きやすい体温というものがあります。
人間にもっとも適している体温にするためにいろいろな方法があります。
その中の一つとして 外から温めてあげるのも一つの方法ですよね。
”あれ？ ちょっと寒いな” と思った時には
どうぞ面倒くさがらずに 温かい飲み物を飲んだり
使い捨てカイロを一番心ち良いと思うところに貼ってみてください。
体がほっとするのがわかります。
心も同じ。
温かくするためにいろいろな方法があります。
温かい飲み物や使い捨てカイロで体が温まれば心も温かくなります。
それから 楽しいことを考えたり
優しくなれるような本を読んだり
温かい人と話をしたり ホッとする映画を見たり
大好きな音楽を聴いたり 好きなアロマをたいたり・・・
温かくなれるもので自分を満たしてあげることは
自分をいたわる行動です。